Гейнер Serious Mass: характерные особенности. Гейнер Serious Mass в помощь новичкам для построения тела Как должна выглядеть упаковка гейнер serious mass
Спустя год регулярных тренировок я столкнулся с проблемой – застой в наборе веса. Увеличение порций и количества приёмов пищи дали небольшую прибавку, но мой желудок к таким объёмам был не готов. Поэтому я решил прибегнуть к спортивному питанию, а именно – к гейнерам. Почитав в интернете отзывы о Сириус Масс Гейнер, я понял, что это – мой вариант!
Для тех, кто всё еще сомневается в целесообразности спортивного питания в целом, и этого экземпляра в частности, я представляю небольшой обзор на гейнер Optimum Nutrition Serious Mass.
Состав и упаковка
Компания Optimum Nutrition не первый год занимает главенствующие позиции на рынке спортивного питания. Такой лояльности клиентов они добились за счёт высокого качества изготавливаемых продуктов. Не стал исключением и гейнер Оптимум Нутришн Serious Mass.
В первую очередь, моё внимание привлекло большое содержание белка (50 г.) в порции. Очень хороший показатель для добавки, где основу традиционно составляют углеводы. Их тоже здесь немало – 252 г.
Калорийность порции приятно удивила – 1250 калорий в 330 г. порошка. Это не может не радовать человека, которому сложно набрать необходимую для наращивания мышечной массы суточную калорийность.
Помимо основных элементов (белки, жиры, углеводы), состав обогащен целым рядом витаминов, минералов и полезных аминокислот. Всех не перечислишь – смотрите на упаковке.
К слову об упаковке. Я брал 5,4 кг гейнера, которые были упакованы в плотный пластмассовый мешок, с удобной лентой-застёжкой. Мешок сделан таким образом, что в него не попадает ни пыль, ни влага.
Размешивание и вкус Optimum Nutrition Serious Mass
Предпочитаю размешивать любое спортивное питание в обычной воде, но с этим гейнером возникли небольшие проблемы. Если я использовал только воду, то образовывались комочки, от которых невозможно было избавиться. К моему удивлению, проблема ушла сама собой, когда я начал размешивать порошок в молоке или соке.
Что касается вкуса (я брал ванильный), то не могу сказать ничего особенного. Вкус насыщенный, сладкий, но без какой-либо изюминки, которая бы сводила с ума. Лично мне больше всего понравился коктейль на основе молока.
Способы применения Сириус Масс Гейнер
Так как объёмы упаковки позволяли, я готовил различные простые блюда с добавлением гейнера. Таким образом вкус коктейля не надоедает, а организм по-прежнему получает все необходимые вещества. Вот мой любимый рецепт протеиновых лепёшек.
Рецепт:
- Разбиваем 1 целое яйцо и 4 белка в миску.
- Добавляем 60-80 грамм гейнера (желательно добавить ещё столько же муки).
- Тщательно перемешиваем до однородной массы.
- Разливаем по формочкам и помещаем в духовку на 10-14 минут (быстрее на сковородке жарить).
В итоге, получается мягкая, вкусная лепешка, которую можно взять на работу или съесть по дороге домой. Такое блюдо снабдит Вас огромной порцией быстрых и медленных белков, которые будут подпитывать организм в течение следующих 4-6 часов.
Общая оценка и резюме
Одного пакета мне хватило на 1,5 месяца приёма. Принимал его после тренировок, а в свободные от физических нагрузок дни – по утрам. За это время мне удалось прибавить 3,6 кг, что для моего телосложения – отличный результат! Я сдвинулся с «мёртвой точки» благодаря этому гейнеру. С увеличением веса выросли и силовые показатели.
Могу с уверенностью заявить, что отзывы о гейнере Serious Mass не врали. Это действительно идеальный продукт для тех, кому сложно нарастить килограммы.
Важно! Не советую использовать гейнер людям, которые склонны к полноте. Большая калорийность порций сыграет с Вами злую шутку. Вес Вы наберете, но не тот, который хотелось бы.
Советы в форуме вам давать нельзя.Обязательно пройти полное обследование.Причина наверняка есть.Просто ее не нашли.Эндокринолог, диетолог,гастроэнтеролог.И возможно психолог.Это минимум.
Оксана, мой вам добрый совет (от души) срочно идите к диетологу, проходите медицинское обследование для выявления причин вашей проблемы и составления диеты. По другому вы только навредите себе!! Возможно употребление гейнера вам вообще противопоказано! Перед началом употребления таких продуктов ОБЯЗАТЕЛЬНА консультация с врачем!
Андрей, естественно у всех врачей я уже была! Кроме обычного гастрита ничего не находят. Была и у диетолога, которая дала, брошюрку, что можно есть, а что нельзя. И все. На этом все лечение. Я ем и никогда не бросала есть. Ем маленькими порциями, поэтому и хочу попробовать этот гейнер, так как других вариантов у меня нет!
Очень хочется получить ответ от Мелехина Ильи, врача спортивной медицины. Ведь я прочитала кучу статей и пересмотрела ролики, где говорится, что гейнер это не химия, а сбалансированное дополнительное питание, которое используют не только бодибилдеры, но которое дают даже тяжело больным людям, кто не может потреблять достаточное количество еды, а также для восстановления после операций и т.д. Так ли это?
Оксана, существует понятие ИМТ (индекс массы тела) в соответствии с которым у вас коэффициент 11,89 это дефицит массы тела (дистрофия) норма 18,5, недостаток массы от 16! при таком ИМП гейнер вас не выручит. Эта проблема решается медициной. Малехин Илья подтверждает мои слова "Советы в форуме вам давать нельзя." первое с чего он начал свой ответ вам. Если вы не хотите навредить себе, вам придется пройти тех врачей которых перечислял Илья (и это как минимум). К вашей проблеме нужно подходить серьезно, и выявлять реальные причины недостатка веса (это ведь может быть не только недостаток каллорий). Как минимум после обследования вам назначат диету 6-8 разовое питание (но это если проблема в недостатке питания, а не в патологии чего либо) В этом случае вы сможете добавлять в рацион гейнер, чтобы увеличить каллорийность (если не будет противопоказаний!!) кушайте минимум 6 раз в день небольшими порциями (необходимо составлять рацион индивидуально) примерно каждые 2-2,5 часа и второй важнейший фактор сон 10-8 часов, третий фактор нервное потрясение, переживания, расстройства это нужно исключить! Если есть возможность медетируйте, походите на расслабляющий массаж, как можно меньше стресса переживайте (это очень важно при наборе массы в вашем случае). Вы работаете, учитесь, как проводите досуг- все это важно, чем более интесивная нагрузка на ваш организм тем больше каллорий необходимо, чем больше стрессирующих факторов тем больше отдыха необходимо вашему телу и нервной системе. Подводя итог скажу что решение вашей проблемы - комплексное (целый набор мер направленых а исправление положения) а не "волшебный гейнер". Не становитесь жертвой маркетинга Осана, возмитесь за себя и за свою личность в целом. Это будет не легко, но главный человек в вашей жизни это вы! и улучшения качества вашей жизни ваша основная цель!
Заказал ванильный вкус и спустя 25 дней набрал ещё 2 кг. Сейчас вес 70 кг при росте 178 см. Как и ожидалось, набор массы идёт уже не так интенсивно. Возможно, это совпадение, но последние 2-3 недели очень часто болит голова. Почитал, возможно ли это от гейнера и нашёл несколько комментариев, в котором говорится, что содержащиеся в гейнерах добавки могут способствовать поднятию давления. Сейчас как раз закончился пакет и сделаю паузу на месяц. Цели: 1 - сохранить набранный вес без употребления гейнера, 2 - сделать паузу после двух месяцев употребления гейнера, 3 - убедиться, что головная боль не связана с употреблением гейнера. Через месяц начну движение к следующей цели - набрать ещё 5 кг, чтобы весить 75. P.S. Прошу подсказать, как долго можно принимать данный гейнер, и стоит ли делать перерывы между курсами приёма? После 2 месяца принимал без перерыва, сейчас хочу взять перерыв на месяц. Может имеет смысл сдать какие-нибудь анализы, чтобы убедиться, что его приём не отражается пагубно на организме? Всё таки, очень сладкий продукт.
Почти месяц не принимаю данный гейнер. Голова болела всего 1 раз. Значит моё предположение, что почти ежедневные головные боли могут быть связаны с повышением уровня сахара в крови, оправдываются. Так или иначе, скоро опять начну принимать гейнер. Без него сбросил около 1 кг (до 69), и организм уже чаще чувствует чувство голода, т.к. увеличенная масса тела требует большего числа калорий для поддержания себя, а без гейнера мне очень сложно не терять набранные килограммы. Ближайшая цель - 75 кг до лета. В идеале - 80 кг, но это будет означать прибавку в 10 кг, во что не очень верится.
У меня аналогичная проблема, головная боль, от протеина ultimate nutrition. Думал совпадение, но прочитал ваш отзыв и понял что нет. Причём от других продуктов ultimate (гейнер, изолят, бцаа) голова не болит. Вывод-искать что то другое, какой бы результат не был, терпеть побочные эффекты не стоит
Уже полтора месяца не принимаю гейнер, вес держится на уровне 70 кг. Но, что самое интересное, голова не болит. Когда принимал клубничный вкус, таких проблем не было, а стоило принять ванильный, так сразу началось. Даже не знаю, может ли на это оказывать влияние конкретные подсластители и ароматизаторы, не содержащиеся в клубничном вкусе, но присутствующие в ванильном...
Отличный отзыв. Все подробно и по делу. Вес действительно набирается.
Сдайте биохимию глюкоза чтобы присутсвовала и будет ясно всё.
Владимир Быков, подумай, стоит ли уродовать свое здоровье ради этого? Сто раз подумай. Как мне сказал один умный человек: Саня, здоровье не надо укреплять, его надо беречь.
Я без фанатизма подхожу к этому вопросу. Всю жизнь весил 55 кг, при росте 179, комплексовал жутко. Сейчас хоть набрал до 70 кг. Кроме двух пакетов данного гейнера ничего не принимал. Ну и тренировки, конечно. Тоже без фанатизма. Последние месяца 3 не принимаю ничего, но включил в свой рацион молоко 3.2 (по литру в день) и бананы (по 2-3 шт. в день). Вес держится на уровне 70 кг. Для своего роста хочу набрать ещё 10 кг, чтобы весить 80, но для начала поставил цель набрать 5 кг, что тоже не так просто. Весной возьму ещё пакет-другой, должно хватить. А потом опять пауза месяца на 3.
Александр, это по вашему умный человек вам сказал? Ну тогда сидите дома на диване, а вдруг простудитесь на пробежке в прохладную погоду, берегите себя, и гантели в руки не берите, а то не дай Бог грыжу заработаете...лучше на диванчике перед теликом посидите, так здоровье больше побережёте)
Основное значение при выборе гейнера имеет его состав. К примеру, одна порция Serious mass от ON содержит 1250 калорий и порядка 50 грамм протеина. Также организм получает около 250 грамм углеводов и 25 микроэлементов, среди которых присутствуют глютамин, креатин и комплекс полезных витаминов.
Небольшое количество креатина, содержащееся в Сириус Масс, с лихвой компенсируется наличием парааминобензойной кислоты.
Столь богатый состав гейнера обеспечивается, благодаря наличию в нем различных видов протеина: яичного, сывороточного и казеина. Очень богата данная добавка и углеводами, в частности, мальтодекстрином. Эффективность тренировок повышают холин, глютамин и креатин. Они позволяют мышцам быстрее восстанавливаться, позволяя вам достичь более высоких результатов в спорте.
Достичь высоких результатов, затратив при этом как можно меньше времени — это стремление каждого атлета. И спортивное питание во многом помогает в продвижении к данной цели. Гейнер Super Mass от Dymatize является одной из наиболее популярных пищевых добавок. Это натуральный продукт, гарантирующих высокий эффект при правильном применении. Богатство его состава трудно переоценить, потому профессионалы считают данный гейнер одним из наиболее качественных продуктов на современном рынке.
Другие характеристики
Некоторые спортсмены интересуются вкусовыми качествами этого гейнера. Здесь можете не волноваться — отзывы атлетов со всего мира свидетельствуют о том, что Сериоус Масс от Оптимум Нутришн имеет отменный вкус. Если вы будете смешивать его с соком, молоком или кефиром, то сможете оценить приятный вкус данного состава. Например, автор сей статьи пил во время набора мышечной массы этот же гейнер со вкусом шоколада.
Если говорить о консистенции и критериях растворимости, то здесь следует заметить, что Serious mass приходится хорошо вымешивать, дабы избавиться от комков. Коктейль получается густым и насыщенным.
Касательно эффективности отзывы тоже исключительно положительные. В интернете присутствует огромное количество видео, где спортсмены рассказывают о высоких эффектах от употребления данного гейнера. Дабы убедиться в этом самостоятельно — просто попробуйте данную добавку.
Как принимать Serious Mass от ON
Рассмотрим оптимальную дозировку, которая позволит вам достичь максимального эффекта от приема данного гейнера. Здесь нет никаких особых секретов. Просто растворяем мерную ложку порошка в воде, молоке, соке или кефире.
Совет! Для того, чтобы обеспечить более качественное смешивание — используйте шейкер или блендер! В блендер также можно забросить банан и перемешать!
- утром;
- в обед;
- за час до сна.
Совет! Очень важным является приём до начала занятий в зале: он даст энергию для хорошей прокачки и подпитает мышцы белком во время тренировки.
Гейнер True Mass от производителя BSN — продукт, эффективность которого проверена тысячами атлетов и военнослужащих американской армии. В составе белково-углеводной добавки содержится несколько видов высококачественного белка с различной скоростью усвояемости, а также сложные углеводы, аминокислоты и витаминно-минеральный комплекс. Такая пропорция обеспечивает организм необходимой энергией на длительное время.
Порция гейнера кардинально зависит от веса вашего тела. Если вес составляет до 80 кг, то одной ложки вам будет более, чем достаточно. Если ваша масса составляет 80-100 кг, то оптимальным вариантом будет использование полутора мерных ложек для одного приема. При весе от 100 кг необходимо принимать от двух мерных ложек состава.
Прочитайте также статью « » на нашем портале.
Важно! Если у вас есть склонность к ожирению, то желательно минимизировать прием гейнера, заменив его другими видами спортивного питания, к примеру, протеином.
Заключение
Если вы хотите добиться успехов в спорте, набрать мышечную массу, то гейнер станет для вас попросту незаменимой добавкой. При правильном его употреблении вы сможете заметить положительные результаты уже в скором времени.
Если те, кто хочет похудеть, страдают от излишнего аппетита и постоянного желания что-нибудь съесть, то так называемые хардгейнеры жалуются на нехватку времени для употребления необходимых калорий. Это профессиональные спортсмены, которые стремятся набрать массу. А если у человека от природы высокая степень метаболизма и слабый аппетит, плюс к этому он ведет очень активный образ жизни, то снабдить организм количеством калорий, достаточным, чтобы происходил заметный рост массы, - это задача практически нерешаемая.
Выход найден
Современное спортивное питание призвано решать разные задачи. Это обеспечение необходимой энергией, аминокислотами и минералами, помощь в снижении веса. Отдельным направлением является набор массы. Именно для этого разработан гейнер Serious Mass - уникальный продукт, который помогает в развитии желаемого телосложения. Это новейшая формула для набора необходимых килограммов. В состав также входят компоненты, которые позволяют спортсмену легче переносить спортивные нагрузки и делать тренировку более эффективной. Это моногидрат креатина и глютамин, холин и ряд других.
Идеальное питание для мышц
Разумеется, у каждого может быть свое мнение. Кто-то скажет, что помочь может только натуральное питание. Но гейнер Serious Mass тоже не содержит "химии", просто это концентрат, позволяющий практически дневной рацион уместить в одном стакане напитка. Только представьте человека, который ходит на работу, а после нее спешит в спортивный зал на тренировку. Сколько у него свободного времени? А чтобы нарастить массу, ему потребуется употреблять не менее 5000 ккал в сутки. Скорее всего, он этого не сделает из-за банальной нехватки времени.
Гейнер Serious Mass полностью решает эту проблему. Это одна из самых питательных спортивных добавок, которая позволит добиться невероятных результатов. В кратчайшие сроки вы сможете получить поразительную мышечную массу и силу, а все потому, что в одной порции содержится 1250 ккал.
Состав
Гейнер Serious Mass - это идеальное соотношение белков и углеводов. Именно это дает возможность невероятно быстрого роста мышц. При этом стоимость комплекса относительно невысокая. Давайте рассмотрим, что получает организм с каждой порцией:
Достоинства
Гейнер Optimum Nutrition Serious Mass содержит простые аминокислоты, а также комплекс незаменимых для каждого человека, но особенно для спортсмена. Они способствуют восстановлению организма. Дефицит этих веществ приводит к тому, что нагрузки приводят к истощению и с каждым днем все меньше хочется идти в зал, а все больше тянет спать.
Клинически доказано и опробовано на примере огромного количества спортсменов, что этот гейнер содержит оптимальное сочетание протеинов, углеводов и микроэлементов. Напиток мгновенно пополняет энергетические запасы и является отличным источником питательных веществ для мышечных тканей.
Способы приема
Для максимального эффекта необходимо сочетать прием с силовыми нагрузками, поскольку колоссальное количество калорий без работы в зале может отложиться на животе в виде жировых складок. Для максимального эффекта нужно употреблять не менее 2-3 порций в день. Имеет значение и время приема. Не забывайте, что спортивное питание не заменяет обычную еду. Это распространенная ошибка новичков, которая приводит к нарушениям процесса пищеварения.
Инструкция
Как принимать гейнер Serious Mass, должен определить личный фитнес-тренер, поскольку у каждого - индивидуальная программа тренировок и карта достижений, а также свои изначальные параметры и особенности. Инструкция по применению дает универсальные рекомендации. Одна порция напитка (1 мерная ложка, или 167 г) разводится в 300 мл воды или молока. Можно увеличить количество жидкости до 500 мл. Молоко следует брать низкой жирности, лишние липиды совсем не к чему.
Полученную смесь перемешивают в шейкере в течение 45 секунд. Для каждого спортсмена устанавливается индивидуальная дозировка.
- Если вес до 78 килограмм, то рекомендуется разводить по одной мерной ложке дважды в день.
- Изначальный вес от 78 до 100 кг - полторы мерные ложки дважды в день.
- Вес более 100 кг - две ложки три раза в день.
Гейнер "Оптимум Нутришн Serious Mass" - это уникальный продукт, который поможет спортсмену в максимально короткие сроки нарастить внушительное количество мышечной ткани.
Осторожно, лишний вес!
Об этом рекомендуется помнить всем, кто решил использовать гейнер. Необходимо понимать, что от него не растут мышцы. Напиток лишь дает питание, что делает этот процесс возможным. Остальное - это ваш труд. И, конечно, учитывайте, насколько калорийным является Serious Mass. Порция гейнера содержит почти 1700 ккал, это дневной рацион взрослого человека. И это всего один прием. Слишком частое употребление приведет к появлению лишнего жира. Это не касается спортсменов с аскетичным телосложением.
Выбирая схему приема, необходимо учитывать и воздействие продукта на организм, а также поставленные цели. Между приемами пищи гейнер рекомендуется принимать для поддержания высококалорийной диеты без избытка жиров. Дозировка в этом случае - половина или полная порция между основными приемами пищи. Спортсмены нередко пьют его сразу после тренировки. Это позволяет максимально быстро восстановиться. Дозировка - половина или полная порция через 45 минут после окончания. Перед сном гейнер принимают для обеспечения мышечных тканей питательными веществами. За 45 минут до отхода ко сну спортсмены пьют по половине или целой порции. Каждый может выработать свою схему, которая будет отвечать его задачам.
